Запомните 5 вещей, чтобы перестать ненавидеть жизнь по утрам

НИКОГДА не ставьте будильник на паузу!

Запомните 5 вещей, чтобы перестать ненавидеть жизнь по утрам

BuzzFeed публикует 5 советов для облегчения утра:

1. Не задёргивайте шторы, чтобы впустить солнце.

Запомните 5 вещей, чтобы перестать ненавидеть жизнь по утрам
Anna Borges/BuzzFeed / Lifter.com.ua

Солнечный свет пробуждает мозг гораздо эффективнее, чем искусственный.

2. Всегда ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время.

Таким образом ваш организм приспособится к регулярному ритму, и вы сможете выспаться.

3. Проснитесь на 10 минут раньше, чтоб у вас было немного времени на что-нибудь приятное.

Запомните 5 вещей, чтобы перестать ненавидеть жизнь по утрам
Flo Perry/BuzzFeed / Lifter.com.ua

Вместо того чтобы прийти на работу или учёбу в хмуром настроении, дайте себе время влиться в новый день.

Начните с чашки кофе и интересного чтения, которое пробудит ваш мозг, или просто уделите больше времени утренним приготовлениям (тогда вы будете выглядеть не такими «усталыми»).

4. Сделайте завтрак заранее, чтобы не пришлось его пропускать.

Запомните 5 вещей, чтобы перестать ненавидеть жизнь по утрам
BuzzFeed

Можно на месяц наделать яичных чашечек и заморозить их. Перед сном ставьте одну в холодильник, чтобы к утру она как раз разморозилась.

5. НЕ СТАВЬТЕ БУДИЛЬНИК НА ПАУЗУ!

Запомните 5 вещей, чтобы перестать ненавидеть жизнь по утрам
BuzzFeed / Lifter.com.ua

Лишние 5 или 10 минут сна сделают вас лишь более сонливыми, ведь вы заново запустите цикл сна. Кроме того, слышать громкий, резкий звук восемь раз подряд — удовольствие сомнительное.

Если вы не в силах устоять перед соблазном, отключите повторение сигнала и установите два будильника: один ранний, чтобы подготовиться, и один реальный — 15 минут спустя.

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 QIZIQ // Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru